על אלכוהול וסוכרת
- Mar 3, 2015
- 2 min read
נושא אלכוהול לא בדיוק מתחבר עם אורח חיים בריא וסוכרת אך זה הופך להיות אחר לגמרי כאשר מדובר בחג פורים וסוכרת.
אם אתם מקבלים טיפול לסוכרת באינסולין או תרופות שגורמות להפרשה של אינסולין, שתיית אלכוהול יכולה להוות סיכון מוגבר להיפוגליקמיה - ירידה בערכי סוכר או "נפילת סוכר".
כיצד משפיע אלכוהול על ערכי סוכר?
בדרך כלל כאשר יש התחלה של ירידה בערכי סוכר הכבד שלנו מתחיל תהליך של ייצור סוכר ממאגרים השמורים בגוף. הסוכר שנוצר בכבד מגיע לדם ובכך יכולים ערכי הסוכר בדם לעלות או לפחות לא לרדת יותר מדי.
תהליך ייצור סוכר בכבד משתנה כאשר בדם שלנו נמצא אלכוהול.
פירוק אלכוהול מתרחש גם הוא בכבד, ולמעשה, הכבד לא מסוגל לבצע פירוק אלכוהול וייצור סוכר במקביל.
מכיוון שהאלכוהול יכול להישאר בדם עד 24 שעות לאחר השתייה - כך גם היפוגליקמיה יכולה להופיע שעות ארוכות אחרי.
חשוב לציין שאם היפוגליקמיה כתוצאה משתיית אלכוהול לא משתפרת אחרי זריקת גלוקגון, מכיוון שגלוקגון אמור לגרום לייצור סוכר בכבד - והתהליך הזה , כפי שסיפרתי קודם, לא מתבצע לאחר שתיית אלכוהול.
לפיכך ... אם שתיתם אלכוהול ומכל סיבה אחרת רמת הסוכר בדם שלכם מתחילה לרדת - אתם יכולים מהר להגיע להיפוגליקמיה קשה.
ומה קורה בגוף אם שותים אלכוהול ובנוסף עושים כל סוג של פעילות גופנית, לדוגמא, ריקודים כמו בפורים?
אז הסיכוי להיפוגליקמיה עולה עוד יותר.
איך כדאי להתנהג עם נושא של אלכוהול ?
ההמלצות של אגודת סוכרת אמריקאית:
1. אם החלטתם לשתות אלכוהול תמיד תשתו רק עם הארוחה. אף פעם לא לשתות אלכוהול על קיבה ריקה.
2. לא להחליף מנת פחמימה במנת אלכוהול, ולא לספור אלכוהול בספירת פחמימות - למי שמשתמש בשיטה.
3. כדאי לשתות מים או סודה כדי למנוע התייבשות.
4. מותר לשתות אלכוהול אך ורק כאשר רמות הסוכר מאוזנות ובשליטה לאורך זמן.
5. ניתן להיעזר בבדיקת סוכר מאצבע כדי לקבל החלטה.
6. כדאי לתכנן כמובן לא לנהוג כמה שעות לאחר השתיה.
7. לאחר שתיית אלכוהול מומלץ לבדוק סוכר פעם נוספת לפני השינה ולשקול לאכול פחמימה מורכבת במטרה למנוע היפוגליקמיה בלילה.
חשוב לי להבהיר שבמאמר הנוכחי כלל לא נגעתי בשאלה אחרת חשובה לא פחות: האם מותר לכם בכלל לשתות אלכוהול? קיימים מצבים הקשורים לסוכרת ששתיית אלכוהול אינה מומלצת ואף אסורה. הרי המטרה שלנו היא לנסות לשמור על בריאותינו, לא לגרום לעצמנו נזק, ולזכור מהו הדבר החשוב ביותר בחיים. אגב, מהו?
אז התיעצו עם הגורם המטפל המוסמך, שמרו על עצמכם ושיהיה לכולנו חג פורים שמח!
Comments